10 طرق للوقاية من حب الشباب

HABCHABAB

حب الشباب هو المشكلة الأكثر شيوعا بين مشاكل البشرة لدى الشباب وخصوصا المراهقين منهم ويندر ان يوجد بيت لا يعاني فيه فرد من أفراده من هذه المشكلة وعلى الرغم من انه مرض جلدي غير معدي إلا انه بالتأكيد مرض مزعج ويمثل مصدر توتر وقلق للكثيرين خاصة الشباب ولذلك من المهم معرفة طرق الوقاية منه إن أمكن أو على الأقل معرفة الطرق الكفيلة بالتقليل من إزعاجه وأثاره السلبية والسيئة .

هناك عشر طرق للوقاية والتعامل المبكر مع حب الشباب وتشمل :

1- الثقافة الطبية

من المهم أن يكون الشخص على دراية وإطلاع جيد على آلية حصول حب الشباب والعوامل التي تؤدي لظهورها وزيادتها ، فحب الشباب يظهر في مرحلة معينة من العمر نتيجة عوامل وراثية وأخرى مختلفة، يترافق معها زيادة في نشاط الغدد الدهنية وانحباس إفرازاتها تحت سطح الجلد, ولذا من المهم دائما الاهتمام بالتعامل مع هذه الحقيقة .

من المهم أن يعرف الشخص المصاب بحب الشباب أن الخيارات العلاجيه المتوفره  أنواع مختلفة وإن بعضها مؤقت ودوره ينحصر في تخفيف أو معالجه مؤقتة بينما تتوفر علاجات أكثر فعاليه وديمومتها أطول .

من المهم أيضا أن نتحلى بالصبر أثناء المعالجة وان نستعين بالطبيب المناسب ليختار لنا العلاج
المناسب كما انه من المهم المبادرة بالعلاج لان توقيت البدء قد يحمينا من أثار حب الشباب المزعجة .

2-العناية بنظافة البشرة

 

أول طرق الوقاية من حب الشباب هو الاهتمام بنظافة الوجه والبشرة وذلك عن طريق وضع نظام للتنظيف يومي يتم فيه استخدام غسولات طبية مناسبة لطبيعة البشرة والتي تكون دهنيه في الغالب وقد تكون عملية التنظيف لوحدها كافيه للتخلص من بعض حبوب الشباب البسيطة التي ترتبط بانسداد المسامات وتجمع الدهنيات .

عند اختيار غسولات وصابون البشرة يفضل استخدام الصابون الطبي الخفيف بدون رائحة والابتعاد عن الصابون القلوي ومستحضرات التنظيف القوية  كما يحبذ أن يكون الماء دافي وان يتم استخدام مرطب للوجه خفيف وغير دهني .

عند الحديث عن نظافة البشرة من المهم التأكيد على أن النظافة الزائدة والمبالغة باستخدام المنظفات أو استخدام الأنواع القوية منها قد تحدث مفعولا عكسيا وضارا .

3- الأكل الصحي

الأكل الصحي مفيد لصحة الجسم وكذلك البشرة والإكثار من شرب الماء يساعد في ترطيب البشرة كما أن تناول الاغذيه التي تحتوي على الفيتامينات مثل الفاكهة والخضروات وغيرها يساعد في نظارة البشرة وتقوية مناعتها .

من المهم أيضا التقليل أو على الأقل الاعتدال في تناول بعض الاغذيه التي قد ترتبط مع زيادة حب الشباب مثل الدهنيات والمكسرات والشكولاته وملح الطعام الذي يحتوي على الايودايد خاصة عندما يلاحظ الشخص ارتباطا واضحا لحب الشباب معها .

4- اختيار منتجات التجميل المناسبة

 

هناك بعض أنواع منتجات ومستحضرات التجميل التي تسبب تأثيرا سيئا على البشرة وتسبب تهيجا أو انسداد في مساماتها ولذا من المهم الحرص على اختيار منتجات التجميل والماكياج المناسب للبشرة .

إن منتجات التجميل يجب أن لا تكون نسبة الزيوت فيها عاليه بل تكون اقل نسبه ممكنه  والحرص على اختيار الأنواع التي يتم توضيح صفاتها ويكتب عليها “نونكوميدوغينيك” أي لا تسد المسامات وإذا كانت هناك ضرورة لاستعمال مثل تلك المركبات فيجب أن توضع لمدة قصيرة وتزال بعدها بالماء
والصابون.

 إن أفضل أنواع الكريمات التي تستعمل للمصابين بحبوب الشباب سواء الغسول اليومي أو كريم الترطيب أو واقي الشمس هي تلك الكريمات التي تكون بمحتوى قليل أو خالي من الدهون أو الزيوت المعدنية أو تحتوي على نسبة قليلة منها.

5- تجنب  مصدر الاحتكاك

 

عند ملاحظة ظهور لحب الشباب في أماكن الاحتكاك يستحسن تجنب الملابس الضيقة كأغطية الرأس أو الوجه لأنها قد تجمع العرق وتسبب في انسداد مسامات الجلد .

من المهم ايضا الحرص على أن لا تكون الملابس خشنه وتجنب ما يسبب رطوبة للجلد والاستعانة بالأنواع القطنية من الملابس فهي لا تحدث أي تهييج للبشرة

6- عدم العبث بالبثور

 

يسبب العبث في بثور حب الشباب في حدوث الحفر والنديات ولذا يجب تجنب تقشير وإزالة الحبوب بالحك أو الضغط عليها لإخراج ما في داخلها حيث أن هذا سوف يحدث تشوهات وتصبغات مكانها .

بالنسبة للذكور المصابين بحب الشباب فأنهم يحتاجون إلى التعامل بحرص مع عملية الحلاقة حيث يجب أن تكون الحلاقة لطيفه وناعمة مع تجنب شفرات الحلاقة الحادة وان تكون باتجاه واحد وعدم تكرار الحلاقة أكثر من مره على نفس المكان ومن المستحسن أن تتم الحلاقة بالة الحلاقة الكهربائية بدلا من الشفرة المعتادة .

7-  التعامل مع البيئة الطبيعية باعتدال

التعامل مع البيئة الطبيعية يجب أن يكون باعتدال وبما أن البيئة والجو الرطب يزيد من انتشار حبوب
الشباب لذا يجب المحافظة بقدر الإمكان على أن يكون مكان العمل أو الإقامة أو الجلوس مكيفاً والرطوبة النسبية فيه معتدلة.

يعتبر التعرض للاشعه فوق البنفسجية مفيدا للبشرة لكن باعتدال أيضا لان التعرض للاشعه فوق
البنفسجية الحادة أو القوية قد يسبب أثرا عكسيا ومن الجيد الحرص على التنزه في الهواء الطلق باستمرار.

8- التأقلم مع أجواء العمل الضارة

عندما تكون أجواء العمل ضاره وطبيعة المهنة قد تسبب ظهور حب الشباب كما يحصل عند من يعملون بمشتقات البترول أو المواد الكيماوية أو المغاسل ومحلات الساونا والمطابخ الكبيرة فيجب
وقتها على العاملين وسط هذه الأجواء  الاهتمام بنظافة البشرة والعمل على غسل الوجه والجلد باستمرار وفي بعض الأحيان قد يكون من الضروري  استعمال قناع يمنع ملامسة المركبات الضارة للجلد كما يحبذ أن يقوموا بعد انتهاء العمل بأخذ حمام دافئ بالماء والصابون ومن ثم ترطيب البشرة واستبدال ملابس العمل الملوثة بتلك المركبات بملابس أخرى نظيفة وصحية  .

9- الابتعاد عن الإجهاد الجسماني والنفسي

 

الإجهاد النفسي والذهني من أهم عوامل إثارة حب الشباب ولذا من المهم الاهتمام به ويجب
العمل على تنظيم أوقات النوم والراحة والابتعاد عن السهر الزائد والإرهاق المستمر كما يجب الحرص على معالجة بثور الشباب في مرحله مبكرة حتى لا تكون هي مصدر قلق وتوتر ومن ثم تكون عامل إضافي لزيادة وتفاقم حب الشباب .

10-اختيار العلاج المناسب والتوقيت المناسب

أهم جانب في الموضوع هو اختيار العلاج المناسب والتوقيت المناسب ويجب على الوالدين أو من يقوم مقامهما المبادرة بمعالجة حب الشباب في مرحله مبكرة واختيار الطبيب المناسب فالمبادرة في العلاج تحمي من التشوهات والآثار التي قد تنجم من حب الشباب كما أنها تعمل على تقوية
الجانب النفسي والذاتي للإنسان فحب الشباب يظهر على مناطق مكشوفة من جسدنا وبالتالي فهو له تأثير كبير علينا وعلى تفاعلنا مع الآخرين  وعندما يتم اختيار العلاج المناسب فإننا نتخلص
من هذه المشكلة بطريقه سريعة وفعاله .

avatar

د. عبد الله المسعود

استشاري طب وجراحة الجلد والليزر** عضو الجمعية الاوربية للامراض الجلدية والتناسلية almasuood@hotmail.com

More Posts - Twitter - Facebook


المشاركة في المقال
21 ردود على “10 طرق للوقاية من حب الشباب”
  1. avatar نوف قال:

    السلام عليكم لوسمحت دكتور عمري 34اعاني من بعض الحبوب المؤلمة على الجبهة واطراف الخدين علما بانني استعمل فيتامين نيوروبيون وبيوتن300 ميكروجرام 2مرة يوميا فهل هي السبب
    الله يجازيك كل خير

  2. avatar هديل قال:

    السلام عليكم لوسمحت دكتور عمري 34اعاني من بعض الحبوب المؤلمة على الجبهة واطراف الخدين علما بانني استعمل فيتامين نيوروبيون وبيوتن300 ميكروجرام 2مرة يوميا فهل هي السبب
    الله يجازيك كل خير

  3. avatar salman قال:

    الــــسلام علـــــيكم ,,,,

    موقع رائع جدا واهنيك دكتور عبد لله صالح المسعود ورفع الله من شآآنك وزآآدك الله علم ,
    واتمنى لك دوم بالعلم والمنفعه تنفع وتستنفع ,,,
    مشاء لله ردودك رائعه عليهم واقنعتنى
    وهلمره أستشارتك تهمنى

    عندى كم سؤال بخصوص حب الشباب
    عمرى 26 سنه
    كنت اعانى من حب الشباب ولكن حالة متوسطه,,
    والحمدلله شفيت منه
    ولكن بعد مدة رجعت ولكن بقليل حبوب معدوددة ولكن تسبب لى الأحراج لان لونهآ أحمر غأمق,,,وعند لمسي لها احس بألم,,, وبعد مدة تختفى وتظهر بموقع ظهورها بقعه بنيه …
    وحاليا
    استخدم لها صابون لحب الشباب ومرهم مخفيف لحب الشباب.

    هل عملى صحيح ,,,

    ما ذآ أفعل بهآ اذا جوابك لا ؟

    ووكذآلك عند ذهابى للنادى ماذا افعل لكى اتجنب ظهور حب الشبآب وحفاظ على بشرتى ؟

    وما هى الأمور التى استمر عليها لكى لاتظهر مره أخر؟؟

    وكل التوفيق لك

    دكتور عبد صالح المسعود

    وشآكر ومقدر وممنون لتواضعك وردك

  4. avatar سليمان قال:

    السلام عليكم يا دكتور

    انا استعمل حبوب الروكتان مرتين في اليوم وفي احد الايام اكلت حبة ونسيت الحبة الثانية هل هناك ضرر ؟؟ مع اني تكرر معي الموقف مرتين

  5. avatar ابو خالد قال:

    السلام عليكم يا دكتور
    احد قريباتي تبلغ من العمر ١٣سنة ذهبت الى عيادات انفنتي وقال لها الطبيب المعالج ما اقدر اخليك تستخدمين الروكيتان لانها تؤثر على النمو
    هل هذا صحيح ؟؟؟

    • avatar د. عبد الله المسعود قال:

      اخي ابوخالد\
      قد يضعف الرواكيتان النمو وهذا احتمال ضعيف لذا يفضل تاجيل استخدامه لبعد سن الخامسة عشر مالم يكن الطول مو محور اهتمام الشخص
      تحياتي

  6. avatar ابو خالد قال:

    السلام عليكم يا دكتور
    هل حبوب الروكيتان مثل المضاد لازم تؤكل في ساعة محددة ؟

  7. avatar nora قال:

    هل المسحه الطبيه تنفع لحب الشباب وكم مره تستخدم

    هل المسحه الطبيه تنفع لحب الشباب وهل لها اضرار

  8. avatar لينا قال:

    أعاني من بشرة قابلة للتصبغ فأي جرح بسيط يترك أثرا يتحول الى بقعة بنية ولا تختفي ابدا مهما استعملت من كريمات تبيض او تقشير .. فبشرتي داكنة .. وان اي حبة ظهرت لي خلال سنوات حياتي فان لها اثرا بنيا او احمر في وجهي .. ماهو الحل؟ هل هو باليزر فراكشنل او بالتقشير الكيماوي او با IPL

  9. avatar admnt hobk قال:

    السلام عليكم
    لو سمحت دكتور انا وجهي مليان حبوب وابغاها
    تخف تعبت منها ممكن رد

  10. avatar هديل قال:

    الله يجزاك الجنة ساعدني ماهوالكريم المناسب لنمش البسيط هل يوجدلوشن تفتيح للمناطق الحساسة غيرالفلوكسيابلص والكمبولكشن لاني لم اجدهم بالصيدلية ماهوالكريم المنا سب لعدم تشققات البطن اثناالحمل ولك جزيل الشكر

  11. دكتور انا اعاني من حبوب علئ بشرتي حمراء صغيره ماهو علاجهااا.

كتابة تعليق